Bananer- Detta är intressant!! LÄS!!
Detta är intressant. Efter att ha läst detta, du ser aldrig på en banan på samma sätt igen.
Bananer innehåller tre naturliga socker - sackaros, fruktos och glukos tillsammans med fiber. En banan ger en omedelbar, varaktig och betydande ökning av energi.
Forskning har visat att bara två bananer ge tillräckligt med energi för en ansträngande 90 minuters träning. Inte undra på att banan är antalet en frukt med världens ledande idrottsmän.
Men energin är inte det enda sättet en banan kan hjälpa oss hålla formen. Det kan också bidra till att lösa eller förebygga ett stort antal sjukdomar och villkor, vilket gör det ett måste att lägga till i vår dagliga kost.
Depression:
Enligt en färsk undersökning från MEDVETNA bland personer som lider av depression, kände många mycket bättre efter att ha ätit en banan. Detta beror på bananer innehåller tryptofan, en typ av protein som i kroppen omvandlas till serotonin, känd för att göra dig slappna av, förbättra ditt humör och allmänt få dig att känna dig gladare.
PMS:
Glömma pillren - äter en banan. Det vitamin B6 innehåller reglerar blodsockret, vilket kan påverka ditt humör.
Anemi:
Hög i järn, kan bananer stimulera produktionen av hemoglobin i blodet och så hjälper vid anemi.
BLODTRYCK:
Denna unika tropiska frukter är extremt hög i kalium ännu låg i salt, vilket gör det perfekt att slå blodtryck Så mycket så har den amerikanska Food and Drug Administration tillåts bara bananer industrin att göra officiella påståenden för frukt förmåga att minska risken för blodtryck och stroke.
Brain Power:
200 elever på ett Twickenham skolan (England) har bidragit genom sina tentor i år genom att äta bananer till frukost, paus, och lunch i ett försök att öka sin hjärnkapacitet. Forskning har visat att kalium-packade frukt kan hjälpa lärandet genom att göra eleverna mer alert.
FÖRSTOPPNING:
högt i fiber, även bananer i kosten kan hjälpa till att återställa normala tarm åtgärder, bidra till att lösa problemet utan att ta till laxermedel.
Baksmälla:
Ett av de snabbaste sätten att bota en baksmälla är att göra en banan milkshake, sötad med honung.Bananen lugnar magen och, med hjälp av honung, bygger upp utarmat blodsockernivåer, medan mjölk lugnar och re-hydrater ditt system.
HALSBRÄNNAN:
Bananer har en naturlig antacida effekt i kroppen, så om du lider av halsbränna, försöker äta en banan för lugnande lättnad.
Graviditetsillamående:
Snacking om bananer mellan måltiderna hjälper till att hålla blodsockernivån upp och undvika graviditetsillamående.
Myggbett:
Innan nå för insektsbett grädde, försöka gnugga det drabbade området med insidan av ett bananskal.Många människor tycker att det är otroligt bra på att minska svullnad och irritation.
NERVER:
Bananer är hög i B-vitaminer som hjälper lugna nervsystemet ..
Övervikt och på jobbet? Studier vid Institute of Psychology i Österrike hittade press på jobbet leder till smaska på comfort food som choklad och chips. Tittar på 5.000 sjukhuspatienter, fann forskarna den mest överviktiga var mer benägna att vara i högtryckssystem jobb. I rapporten dras slutsatsen att, för att undvika panik-inducerade mat cravings, måste vi kontrollera våra blodsockernivåer genom att småäta på hög kolhydrater livsmedel varannan timme för att hålla nivåerna stadigt.
Sår:
Bananen används som dietary food mot intestinala störningar på grund av dess mjuka konsistens och jämnhet. Det är den enda rå frukt som kan ätas utan nöd i över-chroniclercases. Det neutraliserar också över-syror och minskar irritation genom att belägga slemhinnan i magen.
TEMPERATURKONTROLL:
Många andra kulturer se bananer som en "avkylning" frukt som kan sänka både fysiska och känslomässiga temperatur blivande mödrar. I Thailand, till exempel, gravida kvinnor äter bananer för att säkerställa deras barn föds med en sval temperatur.
Så, är en banan egentligen ett naturligt botemedel mot många sjukdomar. När du jämför det med ett äpple, har fyra gånger protein, dubbelt kolhydrater, tre gånger fosfor, fem gånger vitamin A och järn, och två gånger andra vitaminer och mineraler .. Det är också rikt på kalium och är en av de mest prisvärda livsmedel runt Så kanske är det dags att ändra på det välkända uttrycket så att vi säger, "en banan om dagen håller doktorn borta!"
